Hoe ga jij om met drukte, prikkels en zorgen? Voel je je vaak overspoeld? Merk je dat je minder goed bestand bent tegen tegenslag dan vroeger? Geen nood, veerkracht is geen vast karaktertrekje, maar iets dat je terug kan opbouwen en versterken. Mentale en fysieke gezondheid worden vaak los van elkaar gezien, maar eigenlijk vormen ze een geheel. WINTERBLUES???
Tijdens deze infosessie nemen we je mee in de wisselwerking tussen je hersenen, je hormonen en je darmen, en hoe die je stemming, je stressgevoeligheid en je energie beïnvloeden. We bespreken hoe chronische stress je lichaam en geest uitput en welke rol slaap, beweging en voeding spelen in je mentale balans.
Je leert ook concreet welke stappen je kan zetten op vlak van voeding, leefstijl en eenvoudige dagelijkse gewoontes om je mentale weerbaarheid te versterken. Zodat je stressbestendigheid vergroot, en je je ook echt goed voelt in je vel.
